A Hatha jóga gyakorlatok felépítése

A testi és szellemi erők harmonizálására egyre többen alkalmazzák a jóga módszereit. A Hatha jóga gyakorlatok az egész testet megmozgatják, illetve mentális téren is erősítik a gyakorlókat. A különböző testgyakorlatok célja a fizikai test egészségi állapotának megszerzése, illetve megtartása, az elme és az élet energia feletti uralom, a harmónia, az egység elérése. A Hatha jóga gyakorlatok részét képezik az ászanák, a pránajamák, a kriják, mudrák, mantrák.

Az ászanák azok a pózok, amelyek a test energetikai edzettsége mellett, az önbizalmat is fejlesztik. A pránajamák, más néven légző gyakorlatok befolyásolják az energia tökéletes áramlását a szervezetben. A kriják, testtisztító gyakorlatok az érzékszerveket, a fizikai és energiatesteket tisztítják. A Hatha jóga gyakorlatok menete az elcsendesedés, ráhangolódás, amit követ a bemelegítés illetve a légző gyakorlatok. Ezeket követik az ászanák gyakorlása majd relaxáció, meditáció. A Hatha jóga gyakorlatok összefüggőek, következetesek, amelyek gyakorlásával elérhető a fizikai és mentális egészség.